⭐️マダムクラス　( 60代からの筋トレクラス)  ※目的に応じておいくつでも受講頂けます😌🌈

毎週水曜日　10:30〜11:30
チケット制( 受講料のページを参照してください)
動きやすい格好にて( ジャージ等)

→ヨガマットもしくはバスタオルを敷き、その上で、ストレッチ、筋トレをゆっくりとおこないます。最後は立って、少しエクササイズをおこないます。
手術後の筋肉を戻す為のトレーニングや、年齢とともに落ちやすい筋肉を筋トレしておぎないます。また普段使わない筋肉を伸ばすことで肩こり腰痛解消やリフレッシュにもなります。

⭐️大人のストレッチクラス

毎週金曜日　19:35〜20:30

チケット制　(受講料のページを参照して下さい)
動きやすい格好にて(ジャージ等)

→コンテンポラリーダンスの基礎の動きや、ボディーコンディショニングを取り入れた動きで、ストレッチします。
普段うごかさないところをしっかり！みっちり伸ばします！
肩こり、腰痛解消にもなります！
ゆったりガッツリストレッチして、リフレッシュしたい！という方向け！